随着夏日范围的扩展,未来一周,我国南北方高温天气也将发展增多,其中北方大多是干热型高温,而南方多为闷热型高温。
北方:干热!局地将达40℃
在大陆暖高压脊的影响下,未来几天,新疆以及华北、黄淮等地热度将不断上升,高温发展。
4日,河南中东部会率先出现35℃的高温天气,局地最高气温可超过37℃。5日起,华北、黄淮一带的高温范围扩大,北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区均有可能出现高温。
城市中,石家庄、郑州、济南可能连续遭遇高温,北京也可能出现今年首个高温。同时,石家庄5日或冲击40℃。
而以吐鲁番盆地为核心的新疆高温区,高温强度更大、持续时间更长。像吐鲁番、托克逊5日起最高气温将连续达到或超过40℃。
北方出现高温的同时,露水凝结温度较低,因此是干热型高温。在阳光下有“烧烤”般的热度,但到阴凉处就能舒服不少。
南方:闷热!体感温度直线上升
北方受大陆暖高压脊影响升温,南方则将被副热带高压控制,热度也将升级。
4日起,华南到江南等地气温回升,5日高温也将增多。像是长沙、杭州都可能出现当地今年首个高温。
由于暖湿气流加强北上,露水凝结温度增加,南方的闷热感将会更加突出,体感可能比华北平原的干热高温更热。
即使气温没有达到高温,但在高湿度的加持下,体感温度也能轻轻松松超过35℃,甚至达到40℃。
防暑小贴士
警惕“空调病”。空调温度建议设置在26℃左右,室内外温差不宜超过10℃。长时间待在空调房可导致缺氧、头晕,建议每3小时开窗通风15分钟。
外出避开高温时段。上午9点至下午6点为高温最猛烈时段,尽量减少外出。若需外出,穿浅色宽松衣物,戴宽檐遮阳帽,随身携带防暑药品(如不含酒精的藿香正气口服液)。
补水要“少量多次”。每小时补充200-300毫升水,出汗多时搭配淡盐水或含电解质的饮品(如运动饮料)。避免一次性大量饮水引发“水中毒”。
别让情绪“中暑”。高温易引发烦躁、焦虑。保持充足睡眠,饮食清淡,多吃西瓜、绿豆汤等清凉食物,避免长时间处于嘈杂环境。
中暑识别与急救
先兆中暑:头晕、口渴、多汗,立即转移到阴凉处,喝淡盐水,休息后即可恢复。
轻度中暑:体温超38.5℃、面色潮红,用湿毛巾擦拭全身,口服补液,若症状持续需就医。
重度中暑(热射病):体温超40℃、意识模糊,立即拨打120!同时用冰袋冷敷颈部、腋窝,保持通风。
重点人群需特别注意
老年人、儿童、孕妇:避免正午外出,居家保持通风,注意观察尿量(颜色深、尿量少提示缺水)。
慢性病患者(如高血压、糖尿病):按时服药,咨询医生调整饮水量,避免脱水或饮水过量。
户外工作者:每15-20分钟补水一次,穿透气衣物,利用早晚凉爽时段作业,高温时段轮班休息。
中国新闻社综合自中国天气网、广州市疾控预防控制中心等