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高考在即考生如何护眼?专家建议→
2025-6-5 16:30
环球报
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国家卫生健康委今天举行新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。

中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞介绍,芒种起进入仲夏,天气越来越热,此时人体心火旺盛,如果长时间用眼过度易导致心肝火旺,出现目赤干涩、视物模糊等症状。

对于准备高考的学子而言,高强度用眼更需注重科学护眼,要保持良好的用眼习惯和读写习惯,确保学习灯光均匀柔和,避免屏幕过亮或过暗。

中医认为“肝开窍于目”,肝血充足则目明神清,推荐饮用菊花玫瑰陈皮茶,以疏肝清热、祛湿明目。

考生还可以通过简易护眼方法缓解视疲劳:

熨目法,将搓热的掌心轻敷双眼,促进眼周血液循环;

穴位按压,轻柔按压睛明穴、太阳穴,每个穴位按压5到10秒,重复3组;

瞬目训练,有意识地眨眼10次,以改善眼干涩症状。

若出现眼干涩、视物模糊,短时间不能缓解,建议及时就医检查。

(总台央视记者 杨阳 史迎春)

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