天啦噜！中暑了怎么办？教你如何预防与急救！

伯乐头条

天气越来越热，身处蒸笼般的马尼拉，幸好有空调救命！

目前菲律宾全国已经有很多地方气温超过42度，在室外一分钟，都感觉自己变成了那烤箱里的虾子，马上就被晒得红彤彤的。再多待几分钟，感觉都要被太阳晒成干尸！

这么热的天气，让人时刻感觉要中暑！

中暑的滋味不好受。如果你感觉自己出现以下症状，那大概率就是中暑了噢。

1.头晕和眩晕：感觉头昏眼花、头重脚轻，甚至出现晕倒的感觉。

2.乏力和疲劳：感觉异常疲劳，无力感明显增加，即使进行轻微活动也感到非常累。

3.恶心和呕吐：出现恶心的感觉，有时会伴随呕吐。

4.头痛：出现持续性或剧烈的头痛，可能伴随颅内压增高的症状。

5.皮肤异常：皮肤可能变得热红，出现灼热感，或者反而出现冷汗、湿冷的感觉。

6.心跳加快：心率明显增加，感觉心脏跳动加速。

7.呼吸困难：出现气短、呼吸急促的感觉。

8.注意力不集中和思维迟钝：感觉思维不清晰，难以集中注意力。

如果！你发现自己要中暑了，首要的就是立即采取措施避免进一步中暑，比如找个阴凉处休息，喝水补充水分，用湿毛巾敷在头部和颈部。必要时，一定要寻求医疗帮助。

具体来说，就是：

1.将患者转移到阴凉处：立即将中暑患者移到阴凉、通风的地方，远离高温的环境。

2.松开紧身衣物：解开患者身上的紧身衣物，特别是领口、袖口等部位，以便空气流通和散热。

3.降低体温：使用湿毛巾或冷水擦拭患者的额头、颈部、手腕和腋窝等处。也可以使用冷却器具，如冰块或冷水瓶，放在患者身体附近帮助降温。

4.补充水分：给中暑患者喝清凉的水或含有电解质的饮料，以补充体内失去的水分。小口小口地喝，避免一次性喝太多。

5.寻求医疗帮助：如果中暑症状严重，如昏迷、剧烈头痛、呼吸困难等，应立即寻求医疗帮助。拨打急救电话或将患者送往医疗机构。

当然，掌握紧急救护措施虽然重要，但最重要的还是要做好预防措施。特别是对于老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者，还有在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动的人来说，预防中暑更是十分必要。中暑不仅会对身体造成损伤，严重还可能致死！

1.保持水分摄入：多喝水是防止中暑的关键。在高温天气下，身体容易失去水分，因此要经常喝水，尤其是在户外活动或剧烈运动时。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能导致脱水。

2.穿透气服装：选择轻便、透气的衣物，如棉质或麻质衣服。避免穿着紧身或厚重的衣物，因为它们会阻碍汗液蒸发，增加体温。

3.避免暴晒：尽量避免在炎热的阳光下长时间暴晒。如果需要外出，戴上宽边帽、太阳镜，并使用防晒霜来保护皮肤。

4.适当安排活动时间：在炎热的午后时段，尽量避免户外活动。最好选择早晨或傍晚时段进行户外运动，当气温较低时。

5.寻找阴凉地方：如果外出活动无法避免，尽量寻找阴凉的地方休息。可以寻找树荫下、凉爽的室内场所或使用遮阳伞。

6.使用冷却装置：使用电扇、空调或扇子等冷却装置来帮助降低体温。

7.了解个人健康状况：上文提到的容易受到高温天气影响的人群，同行者要格外关注他们的身体状况，及时提供帮助和照顾。

8.监测体温：定期测量体温，如果出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐、疲劳和体温升高等，应立即采取紧急措施，必要时寻求医疗帮助。

最后，希望大家都过上一个有空调吹、没蚊子咬，每天happy无压力的快乐夏天！

你知我知他不知

别说了，在菲律宾外面玩真的很容易中暑！

圆滚滚

中暑是不可能的，办公室冷死