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互动论坛 聊天灌水 生活方式因素会增加男性患癌症的风险

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  • TA的每日心情
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    2024-7-7 23:12
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    发表于 2024-7-1 21:57:04 | 显示全部楼层 | 阅读模式
    烟草、酒精、饮食、肥胖和缺乏身体活动等生活方式因素会增加患癌症的风险。
    以下是可能增加男性患癌症风险的生活方式因素:

    滥用酒精

    酒精是一种对癌症有剧毒的物质。它们导致多种癌症,包括头颈癌、食道癌、肝癌和结直肠癌。它还被证明与烟草在导致口腔癌方面具有协同作用。
    香烟

    许多不同的研究已经证明烟草使用与癌症的病因有关,特别是肺癌、头颈癌、膀胱癌和胃肠道癌症。

    饮食和营养

    这是结直肠癌、前列腺癌、肝癌、胃癌和头颈癌等癌症发生的最重要因素之一。

    富含饱和脂肪、红肉、糖、垃圾食品等的饮食会增加患癌症的风险,从而增加疾病的发病率。事实证明,健康饮食可以预防30%至50%的癌症发生。

    胖的

    肥胖和高BMI(身体质量指数)是仅次于吸烟的基本因素,是导致癌症的最常见原因。许多研究强调,成年期体重增加与许多不同类型的癌症有关,如乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、肾癌、卵巢癌、胃癌、子宫内膜癌、结直肠癌、食道癌、胰腺癌和其他癌症。

    没有体力活动

    研究发现,增加运动可以使患癌症的风险降低 10-25%。

    预防癌症的健康步骤

    虽然您无法控制所有导致癌症的因素,但您可以控制手中的因素。

    - 戒烟

    - 减少饮酒

    更健康的食物:均衡的饮食应包括蔬菜、水果(纤维含量高)和全谷物。此外,消耗健康脂肪(例如多不饱和脂肪和单不饱和脂肪)来代替反式脂肪和饱和脂肪也很重要。减少加工糖的使用很重要。另外,尽量减少红肉的摄入量,并选择豆类、鱼或鸡肉。摄入维生素 D 和抗氧化剂也很重要。

    - 体力活动:保持体力活动可以帮助您避免体重增加过多,从而降低患某些严重疾病的风险。即使每天短暂步行(20-30 分钟)也会有帮助。

    - 健康检查:需要定期进行健康检查,及早发现疾病症状,并采取适当的治疗方法。


    - 了解您的家族史:众所周知,癌症也是遗传性的,因为有缺陷的基因会导致癌症。如果您的家人患有癌症,您的风险可能会更高。为了保护自己免受癌症的侵害,请咨询您的医生并采取预防措施。

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  • TA的每日心情
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    2024-7-26 23:10
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    发表于 2024-7-1 22:51:00 | 显示全部楼层
    保持良好的生活习惯就好
  • TA的每日心情
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    2024-8-25 22:43
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    发表于 2024-7-1 22:54:16 | 显示全部楼层
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    2024-9-13 15:49
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    发表于 2024-7-1 23:05:31 | 显示全部楼层
    我怎么能离开它呢?
  • TA的每日心情
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    2024-7-27 21:22
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    发表于 2024-7-1 23:10:50 | 显示全部楼层
    抽烟喝酒大街上都是这样的男人
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    2024-7-27 11:28
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    发表于 2024-7-1 23:21:32 | 显示全部楼层
    酒精香烟都不是什么好东西
  • TA的每日心情
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    15 小时前
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    发表于 2024-7-1 23:27:16 | 显示全部楼层
    怎么只关爱男性了?
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    发表于 2024-7-1 23:45:12 | 显示全部楼层
    那么女性呢?
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    5 天前
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    发表于 2024-7-2 14:29:43 | 显示全部楼层
    戒烟,少饮酒,保持健身,早睡早起
  • TA的每日心情
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    2024-8-25 22:41
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    发表于 2024-7-2 17:23:04 | 显示全部楼层
    这只是一小部分
  • TA的每日心情
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    2024-8-25 22:42
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    发表于 2024-7-2 19:40:38 | 显示全部楼层
    这很危险
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    发表于 2024-7-3 03:08:35 | 显示全部楼层
    肺癌都是抽烟来的
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    发表于 2024-7-4 01:23:18 | 显示全部楼层
    酒精是一种对癌症有剧毒的物质

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    发表于 2024-7-4 02:07:01 | 显示全部楼层
    酒精是一种对癌症有剧毒的物质

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