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互动论坛 聊天灌水 中年“失火”:这些菜对君子有帮助

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  • TA的每日心情
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    2024-7-7 23:12
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    发表于 2024-7-4 08:49:42 | 显示全部楼层 | 阅读模式
    男性可以通过食物和饮料中的一些天然化合物来减缓睾酮下降和性腺功能减退。
    加拿大蒙克顿大学的一组作者表示,男性的“灵丹妙药”是多酚抗氧化化合物,我们每天仍然通过食物摄入体内。

    根据发表在科学杂志 Nutrients 上的一篇文章,从 30 岁开始,睾丸激素的产生每年减少约 1%。

    睾酮是男性主要的雄激素类激素,主要在睾丸中产生,负责大多数男性特征和男性生殖功能。


    食用和饮用富含多酚的食物有助于男性保护生殖和性功能



    睾丸激素的快速下降会导致迟发性性腺功能减退症,其特征是性欲下降、勃起功能障碍、肌肉质量和骨密度下降、疲劳、认知障碍……

    有些人的衰退速度可能比其他人更快,甚至在中年时也会导致生活质量严重下降。

    因此,努力维持这些男性激​​素水平也有助于保护男性的整体健康。

    在这项新研究中,科学家们特别表明,多酚抗氧化剂组的某些亚组可以影响睾酮生成的不同因素,从而导致这种下降速度大大减慢。

    第一种是类黄酮,这是一种多酚,存在于水果(浆果、苹果、柑橘类水果)、深绿色蔬菜、洋葱、甜椒、豆类和种子中......

    其中,芹菜、百里香和欧芹中含有的木犀草素和芹菜素等黄酮类化合物可以帮助调节激素产生过程中的一个重要基因。

    此外,浆果、苹果和茶中发现的其他黄酮类化合物槲皮素和杨梅素也有助于增强睾丸激素的产生和睾丸功能。

    而柚子中富含的柚皮素可以提高血清睾酮水平,防止内分泌干扰物引起的睾酮下降。

    第二组值得注意的多酚是儿茶素,存在于苹果、红酒和茶中,可能会增加血浆睾酮水平。

    浆果和葡萄中的花青素和白藜芦醇也有助于改善雄性激素的产生,白藜芦醇还可以改善生精功能。


    总体而言,研究小组建议男性增加水果和蔬菜的摄入量,以及喝茶。这将有助于减缓因衰老而导致的激素下降过程,从而保护长期的性功能和生殖功能。

  • TA的每日心情
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    2024-8-22 08:05
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    发表于 2024-7-4 09:52:21 | 显示全部楼层
    多么棒的文章啊
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    发表于 2024-7-4 13:54:51 | 显示全部楼层
    学习了
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    发表于 2024-7-4 18:42:28 | 显示全部楼层
    我用不到那个功能,所以这个文章就略过了

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    发表于 2024-7-5 01:54:43 | 显示全部楼层
    睾酮是男性主要的雄激素类激素
  • TA的每日心情
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    2024-5-21 21:09
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    发表于 2024-7-5 02:02:03 | 显示全部楼层
    男性生殖功能要保护好
  • TA的每日心情
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    2024-8-25 22:36
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    发表于 2024-7-5 13:32:12 | 显示全部楼层
    吃牡蛎对男人很有好处

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