10月02日-三方汇率:7.99(仅供参考)
更多
APP下载
合作
商城
签到

互动论坛 聊天灌水 5 种方法来抵御炎热并保持水分

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2024-8-25 22:41
  • 签到天数: 62 天

    31

    主题

    648

    伯币

    2995

    积分

    吉普尼乘客

    积分
    2995
    发表于 2024-7-6 17:06:42 | 显示全部楼层 | 阅读模式
    drink-water-star-file_2024-07-06_11-52-48.jpg
    夏日的酷热加上 4 月份达到顶峰的厄尔尼诺现象,已经慢慢消散了。但事实上,天气仍然炎热潮湿,温度仍然非常高(热指数也是如此!)。你需要保持身体水分充足,抵御酷暑。

    以下是一些可以遵循的保持水分充足的技巧。

    1. 每天至少喝八杯水
    如果可以的话,多喝水。这样可以保持身体水分充足,尽管会因出汗而流失一些体液。

    早上起床时喝一杯水。养成睡前喝一杯水的习惯也很好。

    为了增加你的饮水量,让补水对你产生神奇的效果,每餐前喝一杯水。它甚至会帮助你更好地消化食物。

    2. 避免在上午 10 点到下午 4 点之间直接暴露在阳光下。
    如果可以的话,尽量待在家里。

    待在凉爽的地方。如果可以的话,不要流汗。待在有空调的房间里,保持凉爽,远离危险。这对于患有高血压和心脏病等疾病的人来说尤其重要,以免加重病情。

    如果您必须在上午 10 点到下午 4 点之间外出,请务必用雨伞遮挡自己,并随身携带一壶水,以便不时小口喝水。

    3. 多吃富含水分的食物
    水果中的例子有西瓜、哈密瓜或甜瓜、橙子,可以直接食用。富含水分的蔬菜包括黄瓜和生菜。

    4. 喝椰子汁
    椰子汁是保持水分、保持凉爽和排除体内毒素的最佳果汁。

    您还可以在日常消费中添加其他冷饮。尝试喝一次冰茶,用冰咖啡代替热咖啡,或者喝天然果汁和奶昔。但建议不要一次或一天内喝完所有饮料。最好选择不含咖啡因的饮料。

    5. 检查尿液颜色
    如果尿液呈中黄色至深黄色,可能意味着你喝水不足。

  • TA的每日心情
    开心
    2024-7-26 23:10
  • 签到天数: 6 天

    23

    主题

    0

    伯币

    2783

    积分

    吉普尼乘客

    积分
    2783
    发表于 2024-7-6 17:19:06 | 显示全部楼层
    每天至少喝八杯水,对身体很好
  • TA的每日心情
    开心
    2024-8-25 22:42
  • 签到天数: 64 天

    27

    主题

    771

    伯币

    3035

    积分

    吉普尼乘客

    积分
    3035
    发表于 2024-7-6 17:29:45 | 显示全部楼层
    请添加大量的水
  • TA的每日心情
    开心
    2024-7-26 23:10
  • 签到天数: 6 天

    23

    主题

    0

    伯币

    2783

    积分

    吉普尼乘客

    积分
    2783
    发表于 2024-7-6 17:31:24 | 显示全部楼层
    避免在上午 10 点到下午 4 点之间直接暴露在阳光下
  • TA的每日心情
    开心
    2024-7-11 00:07
  • 签到天数: 38 天

    31

    主题

    133

    伯币

    2120

    积分

    吉普尼乘客

    积分
    2120
    发表于 2024-7-6 18:04:52 | 显示全部楼层
    我不经常喝水
  • TA的每日心情
    开心
    2024-8-30 13:41
  • 签到天数: 54 天

    94

    主题

    864

    伯币

    2568

    积分

    吉普尼乘客

    积分
    2568
    发表于 2024-7-6 19:46:41 | 显示全部楼层
    H two O 生命的源泉
  • TA的每日心情
    开心
    2024-5-21 00:05
  • 签到天数: 30 天

    573

    主题

    70

    伯币

    8450

    积分

    版主

    积分
    8450
    发表于 2024-7-6 21:49:34 | 显示全部楼层
    每天至少喝八杯水有利于排毒

    该用户从未签到

    12

    主题

    -15

    伯币

    672

    积分

    韩国街菜鸟

    积分
    672
    发表于 2024-7-6 22:54:16 | 显示全部楼层
    睡前喝一杯水睡醒会水肿的
  • TA的每日心情
    开心
    2024-6-2 22:48
  • 签到天数: 32 天

    165

    主题

    85

    伯币

    4848

    积分

    版主

    积分
    4848
    发表于 2024-7-6 23:11:40 | 显示全部楼层
    蔬菜中的黄瓜和生菜很是好吃
  • TA的每日心情
    开心
    昨天 16:10
  • 签到天数: 268 天

    384

    主题

    223

    伯币

    1万

    积分

    巴拉望诗人

    积分
    16391
    发表于 2024-7-7 00:32:02 来自手机  | 显示全部楼层
    跟女神表白,一下心就凉了
  • TA的每日心情
    开心
    2024-9-9 12:38
  • 签到天数: 17 天

    44

    主题

    79

    伯币

    1194

    积分

    吕宋岛新人

    积分
    1194
    发表于 2024-7-7 08:24:40 来自手机  | 显示全部楼层
    😅
  • TA的每日心情
    开心
    2024-8-22 08:05
  • 签到天数: 46 天

    42

    主题

    766

    伯币

    2131

    积分

    吉普尼乘客

    积分
    2131
    发表于 2024-7-7 09:22:27 | 显示全部楼层
    每天喝1升水就足够了
  • TA的每日心情
    开心
    2024-5-21 21:09
  • 签到天数: 32 天

    406

    主题

    12

    伯币

    6315

    积分

    版主

    积分
    6315
    发表于 2024-7-7 22:11:35 | 显示全部楼层
    每餐前喝一杯水

    该用户从未签到

    169

    主题

    -12

    伯币

    2285

    积分

    版务新手

    积分
    2285
    发表于 2024-7-9 17:59:57 | 显示全部楼层
    睡前喝一杯水尿多

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表