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互动论坛 泰国专区 泰国皇家古法保健壮阳操!每天做一遍,壮阳养肾,强体固肾!

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  • TA的每日心情
    开心
    3 天前
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    吕宋岛新人

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    发表于 2024-12-31 21:23:35 | 显示全部楼层 | 阅读模式


    自从来了泰国,感觉自己那里,都不是那么强了,特意去找了泰国的大师,教了我一套古法壮阳操!

    photo_2024-12-31_21-22-22.jpg


    如果把人体比做一棵大树,那么肾就是大树的根,根深方能叶茂,肾好身体才结实。这里给大家推荐一套简单的护肾操,几个动作就能强身健体。

      握固:宁神护气,抵御外邪。手上的穴位众多,且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位,有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余4指,稍用力将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。

    photo_2024-12-31_21-22-51.jpg
      站桩:充沛肾元,强筋健骨。“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩不仅可以让人全身放松,而且可补精益气、强筋健骨。两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆,同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开,维持1~2分钟后站起,放松,再重复。做此动作时,注意背略弓、胸要含、背要拔,缓慢呼吸,不要憋气。

      转腰:壮实肌肉,畅达经脉。肾位于后腰,经常转动腰部可以增强肌肉力量,暖肾补精,预防腰椎病、腰肌劳损等疾病。双手反插于腰部(大拇指在前),中指按住腰眼;腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做,空腹时为宜。

  • TA的每日心情
    开心
    3 天前
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    吕宋岛新人

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    发表于 2024-12-31 23:48:49 来自手机  | 显示全部楼层
    我躺在被窝里坐了一遍你这个壮阳操
  • TA的每日心情
    开心
    2025-2-11 15:26
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    王城探险家

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    发表于 2025-1-1 14:33:16 | 显示全部楼层
    不需要,我强的可怕
  • TA的每日心情
    开心
    2024-3-26 16:33
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    发表于 2025-1-1 17:41:46 | 显示全部楼层
    这能有用吗
  • TA的每日心情
    开心
    2025-4-21 16:18
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    发表于 2025-1-1 21:01:16 | 显示全部楼层
    有用吗,坐等一个有缘人反馈。
  • TA的每日心情
    开心
    5 天前
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    发表于 2025-1-6 01:19:31 来自手机  | 显示全部楼层
    老子强得很,根本都不用壮阳

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